【聖多納方法 Sedona Method 問答】釋放恐懼時的瓶頸
《讀者問》:
王老師，我在釋放恐懼時遇到了很大的瓶頸，其他感覺釋放的還算順利，但是恐懼的感覺就像真的一樣圍繞着我，比如天災人禍，不管看電視還是跟朋友聊天，真的有種強迫症似的感覺，腦中會不停的有朋友和親人或自已會被傷害，其實原來也有這種感覺，但感覺不大，我也知道這是好事，因為情緒出來了。
我做其他釋放時，靜下心來都能找到情緒點加以釋放，而且我知道那只是感覺，很快會走出來，但現在就是找不到這個情緒點，甚至我無法將恐懼當感覺釋放，我總覺得這是真的，同時又害怕常想，這事會成為現實，不管釋放憤怒還是害怕都沒用。釋放很多感覺時，不管情緒有多亂，靜下心後，真想總能出來，可現在就是這個恐懼，就是出不來。求助，謝謝。
《王博士答》:
恐懼原本就是一個很強烈的感覺，一開始抓不到或放不下是很正常的。
通常這時候我會建議你，每當你出現一個恐懼時，觀察現實生活中是否有反映出你的恐懼。
舉例，假如當下其實沒有地震，但你突然感覺到有地震（這是因為恐懼而產生的幻覺），這時你從現實生活中來對照你的感覺，問自己，「剛剛我的感覺有地震，可是現實生活中真的有發生嗎？」
透過不斷的事件反問，事件反問，事件反問的過程，慢慢的，你就會發現到你所恐懼的東西不是真的。接下來再回到聖多納方法看看～
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