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話說我應該現在把全力放在我的新書上, 但是有好書的出現, 還是要推薦給大家～ 就是這一本：內在的療癒力量 --超越醫學限制的奇蹟與希望

以下是我的推薦文：

真實的健康來自身心靈的完美平衡

緩慢的深呼吸加上石頭帶來的穩定感，可以讓人保持平靜與放鬆，有效紓解昏厥後再醒來的不適感，以及穩定情緒舒緩壓力。

◆    適用病症

非病理上，例如情緒起伏波動所造成的昏厥。

我的新書【自然醫學DIY】就要在7月2日上市囉～ 在上市之前, 跟商周出版社舉辦了部落格的有獎徵答活動, 本活動只限於Dr. Wang在痞客邦的部落格.

時間：6月19日（五）到7月19日（日）

獎品：【自然醫學DIY】簽名書（可指定簽名對象喔）七本

活動方式：有獎徵答. 請回答以下五個是非題, 答案可以在部落格或是新書裡面找到喔～ 請用私密留言方式在這一篇文章留下答案, 姓名, 以及地址. 每人限回答一次, 重複回答則取消資格. 只有五題都答對的才有資格抽獎喔～ 截止後一星期內會統一抽出七個名額並在部落格上公布正確答案與得獎名單.

大家快來跟我一起泡腳吧！(設計對白)

這是幫新書自然醫學DIY打前哨戰的訪問～ 以下就是會在我書裡面出現的部份內容, 大家可以參考一下～ （真希望書裡面能用到這麼多圖就好了～）

模特兒：于小文, 化妝/髮型：貓眼娜娜, 服裝造型：徐小嵐

許多人都喜歡藉由腳底按摩舒緩疲勞，但若想要自行在家按摩腳底，除了要先了解各部位的穴道外，還要注意是否會造成反效果，其實可透過簡易的居家足浴，達到舒緩疲勞的效用。我們請到加拿大自然醫學博士王佑驊，教你6招簡易的居家足浴撇步。報導╱鄧瑾又 攝影╱施偉平

基本工具
腳底按摩水盆、圓形水盆各1個

很多在加拿大的朋友在看了我的部落格後, 也很想在當地尋求自然醫學的看診. 相對來說, 在國外我們可以被正式稱為醫師, 可以正式看診, 套一句陳俊旭博士的話, 是比台灣來的有尊嚴多了～

所以在這邊我就推薦幾位我所認識的, 會講國語的加拿大自然醫學醫師給大家～ 好的自然醫學醫師是很多的～ （附帶也推薦香港的）

（排名依照英文姓氏順序）

在這邊跟大家報告, 新書的名字出爐囉～ 是【自然醫學DIY】, 附標是超自然‧超醫學.

誠如我以前所說的, 我不喜歡聳動駭人的書名, 覺得那樣在傳達的是負面的能量.

在想書名的過程, 似乎反而是最大的困難. 因為不是我想的書名出版社不滿意, 就是我不滿意他們想的書名. 要大家都滿意, 真的也很難...

前前後後總共想出了一百多個書名來做選擇... 真的是很誇張!

最後我們挑選了自然醫學DIY, 雖然不是特別響亮的名稱, 但是書名很直接的點出了書的內容.

沒錯, 這本書的內容就是要讓大家知道, 自然醫學除了飲食跟營養以外, 還有什麼是可以自己做的居家檢測/保健方法. 說它是史上最宅的醫學書也不為過.

千萬可別以為自然醫學只有飲食, 保健食品, 或是"中醫+營養學=自然醫學"囉～ 書裡面網羅了超多有趣的知識與內容.

(由左到右：我, 小文, 貓眼娜娜, Carol. 經過十小時的煎熬, 大家都累了～)

除了書寫完正在校稿, 找人寫推薦序之外, 最近忙的就是拍照了～

寫一本書真的不容易！

這次我自己擔當書的攝影師, 除了本身的興趣是攝影, 我想其他的攝影師應該不可能比我清楚我想要拍攝的內容是什麼. 與其浪費時間跟攝影師溝通, 不如就自己來吧～

所以我跟好幾家模特兒經紀公司聯絡, 為的就是要找到最適合我要的風格的模特兒. 最後選中的是我們的小文～

大部分的西醫都忽略腎上腺素疲乏的現象，通常他們只會從檢驗報告中注意到愛迪生氏症（ 又稱為慢性原發性腎上腺功能不足，這是腎上腺內部功能障礙，腎上腺皮質功能不足所引起的）的存在，但這跟腎上腺素疲乏是不一樣的。據說只有少數敏銳的西醫會察覺到腎上腺素疲乏，並且做唾液賀爾蒙檢測。

為什麼西醫忽略腎上腺疲乏呢？

其實腎上腺疲乏早在一百多年前就已經被診斷出來了，但是過去的四十年來卻一直被忽略著，在美國這是因為藥廠跟保險公司在背後影響著醫學界的關係。西醫所作出的檢驗與診斷，如果保險沒有給付，藥廠沒有相關的西藥對治，那麼西醫就沒有收入可言。加上美國動輒天價的醫療訴訟，使的西醫變得相對的保守，也不願意去嘗試標準規範以外新的東西，就怕被告到脫褲子。

在美國，西醫對病人的診斷必須要有ICD(International Classification of Disease)的編碼，保險公司才會給付。但是在自然醫學裡面，很多病人的不適僅止於亞健康狀態。病人身體感覺到不舒服，但是卻還無法診斷出病名時，西醫就不會開ICD。沒有ICD，保險公司就不會給付，若病人不想自費看病，醫師自然就沒有收入了。而腎上腺素疲乏，剛好就是處於亞健康狀態的其中一個現象，在腎上腺功能檢驗中，它並沒有愛迪生氏症嚴重。對西醫來說，要不就是愛迪生氏症，要不就是沒病，結果只能有一個。

腎上腺疲乏三部曲

加拿大內分泌專科醫師Hans Selye觀察了把老鼠放在水中游泳，直到疲勞而死，進而檢視腎上腺變化的實驗（很像最近電視某健康食品廣告）。他把壓力分成了三個等級：警戒，抵抗，耗盡 （alarm, resistance, exhaustion）。

警戒期：適當的壓力下，身體可以表現的很好。

抵抗期：持續的壓力使身體產生抵抗，腎上腺素會腫大，可能會出現手汗、心跳加速、食慾降低、無法專心、記憶衰退、早上很難起床、夜貓子、生病需要更多時間來復原、愛吃甜食、咖啡、以及鹹的食物。

從香港巴士大叔的 「你有壓力，我有壓力，你為什麼挑臖我啊？」 巴士大叔事件，還有最近社會情緒失控的事件，都讓我們再次檢視現代人都市生活壓力的問題。現代人有太多壓力「未解決」的問題了，一不小心就很容易失控。種種的壓力跟我們身體的健康息息相關，像是高血壓、心臟問題、消化道問題等等。即使是西醫的文獻也都是如此記載著情緒與健康的關聯性，像是壓力大的工作、結婚、離婚、搬家、親人過世等等。

大家想到壓力，可能就會直接想到情緒。但是壓力有很多種，自然醫學講的壓力是stress，而不是中文的壓力 pressure，兩者之間是不一樣的。自然醫學的壓力是泛指任何對身心有害的，都歸類在壓力。像是氣候炎熱、工作過度、錯誤的體態、吃錯東西、缺乏睡眠、過度肥胖、空氣污染、菸、酒、毒品等都是。

壓力會改變體內血糖與賀爾蒙的運作，會消耗身體的養分，進而危害到免疫系統的健全。

腎上腺是身體跟壓力最直接的關聯點，它負責了身體「戰或逃反應」（fight or flight response）。在壓力大的情況下，心跳加速，血壓會升高，血液從腸道轉到四肢，消化能力變差，免疫系統降低，血液凝固的能力增加，這些反應是短暫的。