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人間衛視 元氣小站專訪系列

06年11月28日~ 12月5日 播出

作者 王宥驊 自然醫學博士



<什麼是快活慢活?>


自從人類制定了時間的制度以及工業革命以來，我們就似乎永遠脫離不了與時間賽跑的命運。明明已經很快了，但是快卻還要更快，似乎永遠不會有一個滿意的境界。然而，真的需要這麼快嗎?

其實，快速的生活習慣容易引發現代人心理壓力大，造成情緒緊張、憂鬱、躁鬱，乃至身體上的胃潰瘍、消化不良、高血壓、糖尿病、高血壓等等的問題。

<慢活的正確觀念>

在國外，慢活的緣起是在羅馬。他們為了對抗麥當勞所帶來的速食文化而發起了慢食運動。他們強調的是大家應該多花點時間煮飯煮菜，然後跟家人或朋友好好的坐下來享用買好的一餐。而歐洲許多國家也已經漸漸了解到生活步調快速所早成的問題，並也因此開始推行了慢活的運動，甚至有很多城市宣告自己為慢活城市。在那些城市裡 車子的速度都有嚴格的管制，而人們則可以享受悠閒的在路上行走的自由與安全。

慢活 其實也不是真的過著龜速般的生活，我們講求的只是一個原點的回歸，把我們已經快到不行的速度回復到一般正常的速度而已。響應慢活運動的人們希望選擇不要再經常的被時間掌控了生活 ，並且希望能在享受到科技給我們帶來的方便的同時，也能把多出來的時間拿來散散步，享受美好的餐點。人們希望的是在快與慢之中找到一個平衡點。

釋迦牟尼佛曾經以琴弦做過比喻。祂說：一條琴弦如果繃的太緊，就很容易斷掉；琴弦如果鬆了，則無法發出聲音。所以琴弦的鬆緊度必須要適中，才能發出美妙的聲音 。

自然醫學講究的就是一個平衡，而這樣的一個慢活觀念是非常符合佛教的一個思想跟哲學的 。

<慢活的小撇步>

坐下來，喝杯茶；

走路速度放慢；

泡個熱水澡；

每次只做一件事情；

花點時間思考再回答問題；

伸伸懶腰；

睡午覺，或是每天多睡一小時，週末睡到自然醒；

少看時鐘或手錶；

少看電視，多閱讀；

享受用餐，拒絕速食，細嚼慢嚥；

旅遊時不要走馬看花，可以造訪慢城市；

發展慢的嗜好：織毛線、瑜珈、畫圖、園藝；

記得喔~ 慢活慢活再慢活，這樣才會活的健康，活的長久。



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