【你的睡眠問題，可能根本沒有問題】
美國歷史學家羅傑．愛克屈（Roger Ekirch）在他的研究指出，人類在工業革命之前，並不是採取一覺到天亮的睡眠方式，而是先睡大約四小時，醒過來三、四個小時，再繼續睡約四小時，直到天亮才起床。
自從巴黎在1667年成為全世界第一個晚上點燈的城市後，晚上不睡覺、熬夜開始變成了一種社交行為（在那之前夜晚是充滿犯罪氣氛的，即使醒來也不敢出門）。然而，工業革命發生後，白天工作的效率變得非常重要，睡眠就逐漸演變成現代一覺八小時到天亮的模式了。而到1920年左右，分段睡眠的模式已經從社會意識中完全的消失。
德國心理學家湯瑪士．威爾（Thomas Wehr）曾把一群人放到每天有十四小時是黑暗的環境中長達一個月，觀察他們的睡眠。在最後的一週在實驗者身上觀察到了愛克屈所提到的分段睡眠模式。
所以這對我們有什麼意義呢？
意義在於，「晚上睡覺沒睡滿八小時就起床是完全正常的行為！」
在沒有意識到，分段睡眠是人類最原始、最自然的睡眠方式之前，許多人會覺得晚上睡覺醒來之後睡不著是有問題的，而且接著會把緊張的情緒帶到白天的工作裡。久而久之，許多人因為這樣開始尋求睡眠門診的協助，以求「一覺好眠」，對，那個標準的一覺八小時不醒的好眠。但是其實所謂的睡眠問題，只是人類原始睡眠中會醒過來的模式而已。
西醫認為30%的疾病直接或間接跟睡眠有關，但是如果這是根據在「晚上睡覺會醒來然後睡不著」是不好的觀念的話，那麼很多的疾病，可能根本沒有問題。
那麼以前的人晚上醒來以後都做些什麼呢？愛克屈的研究指出，他們大多做些比較靈性方面的事情，像是回想自己的夢境、閱讀、禱告，或是從事一些靈修的活動。
在了解了原始睡眠模式的由來後，希望大家可以正視自己睡眠方面的問題，不需要再把不是問題的問題當問題囉～
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