PART 1：你懂情緒嗎 ？
聆聽疾病的聲音，才能從內在開始健康
現代人生活繁忙、壓力大，每個人幾乎都日復一日的過著機械般的生活，生活中喜怒哀樂的事情太多，使得人們身上或多或少都帶有病痛──即使是你已經習以為常的肩頸痠痛，也是一種病。
也許你常常為此跑醫院、跟醫生抱怨，但你是否曾停下來省思：你，有多久沒有好好與自己對話了呢？你了解除了疼痛與不適之外，自己的情緒是什麼嗎？其實，很多人不曾了解自己的情緒，也不知道這些生活中的種種壓力，在潛意識裡埋下了哪些種子。
如果，你也是一個經常為大小病痛所苦的人，或許你應該試著聽看看疾病在說些什麼。過去，我們總以為疾病是一個可怕的敵人，因為它傷害我們的健康與生命，卻不知道其實早在疾病之前，無論加班、熬夜、發脾氣種種由自我出發的行為，就是對身體第一步的傷害；尤其，在壓力與情緒的處理上，我們往往選擇了忽視與自我說服，殊不知，這才是在向病魔招手，而並非它多事的走向你。
在你的一生中，也許已經生過不計其數的病──無論是影響重大的病症，或者無傷大雅的小感冒。但是你可曾想過，當你生病時，你的身體是在透過疾病來提醒你：壓力太大了！
「壓力」一詞大家都很熟悉，但是壓力有很多種，自然醫學講的壓力是「stress」，而不是中文壓力的「pressure」，兩者之間有很大的差別。
自然醫學的壓力泛指任何對身心有害的事物，例如氣候炎熱、工作過度、吃錯東西、缺乏睡眠、過度肥胖、空氣污染、菸、酒、毒品等。而在自然醫學的六大原則中，有兩項非常重要：第一，是全人治療；第二，是找出疾病的原因。
此外，自然醫學認為的疾病成因，不外乎下列七個方向：
1生活習慣不正常
2飲食習慣不正確
3情緒精神的壓力
4環境毒素的累積
5先天體質的差異
6外來因素的入侵
7負面能量的影響
在上述七個項目裡面，我特別注重情緒精神的壓力，因為這可說是所有疾病的根源。我們先來看一些數據：
美國衛生署統計，美國就業人口上醫院的原因，有七○～九○％跟壓力有關；美國壓力學會統計，全國每天有一百萬上班族，因為壓力而請假，每年損失約六十億美元。歐盟則統計出一半以上的員工請假，都是因為壓力症候群。
根據中央健保局統計，情緒性疾病已列入國人二十大疾病之中。不過，在我看來，所有的疾病都是壓力所引起的，因此這個統計跟國外的數據相比，其實是低估了壓力對人體的傷害。
當然，壓力是人生中不可避免的。在適當的壓力下，我們的表現可以達到高峰，太少壓力則容易使人變得懶洋洋的，什麼都不想做。
不過，最糟糕的是當壓力過大，導致生活作息不正常，飲食習慣不正確，容易吃到錯的東西，進而導致消化不良、毒素累積。當毒素排不掉，免疫系統功能降低，細菌病毒容易入侵時，人自然就會病倒了。
因此，你還能說你的健康狀況只是身體出了毛病，與心靈及情緒沒有任何關聯嗎？
1－1 身心連結──是治病，還是醫心？
德國一位癌症醫生瑞克．基爾得．黑默（Ryke Geerd Hamer）曾提出過一份有趣的報告：他在研究過上萬名病人後發現，癌症的病史與病人的情緒其實是相關連的。這些臨床經驗告訴他，大多數得到癌症的人，在發病前的三到六個月都曾經歷過一些重大的人生變故，無論是親人過世，與摯愛的子女、伴侶交惡，或者其它令人不快的天災人禍等。於是，他推斷當人處於衝突、憤怒、哀傷等負面情緒中，卻得不到適當的抒發時，將會演變成癌細胞。
由此可證，人體健康與心情（情緒）有著莫大關連。從醫聖希波克拉底，到近代的赫尼曼醫生、巴哈醫生，都非常注重這一點。一九八○年前後，美國著名療癒師露易絲．賀（Louies L. Hay）被稱為身心連結的先驅，首先強調了正面思考有助於身體健康。不過，當時卻被認為是不科學的，因為大部分的人認為這方面的思考是來自於東方哲學，一般人往往把這樣的健康觀與是否認同鬼神及輪迴的概念連在一起。要不就相信，要不就不信，得不到具體證實。
我們都知道「身」是身體，而「心」指的又是什麼？
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