在【自然醫學DIY 】的第二章裡, 我提到了三種飲食法則.

第一是飲食組合法則.

第二是晨酸夜鹼法則.

第三是八十二十法則.

很多人都感到困擾, 而且問到我關於這三個法則到底要如何施行才行?

其實這三種看似複雜, 或許又有點衝突的法則, 施行起來一點都不困難. 在這邊跟大家說明一下就懂了~

我們用一般大家常吃到的排骨便當為例吧~

中午的時候, 就是把肉跟菜吃完(飲食組合法則跟晨酸夜鹼法則), 飯大約吃三分之一或一半就可以(八十二十法則).

晚餐的時候, 就是把飯跟菜吃完(飲食組合法則跟晨酸夜鹼法則), 肉大約吃三分之一或少許就可以(八十二十法則).

又有人說, 如果起床體質是偏酸性的, 那是不是反而應該要吃鹼性的來中和?

這看似符合邏輯的理論其實在我看來不然. 別忘了大家都已經知道晚餐要吃清淡一點, 對消化道才是健康的.

而且吃太多動物性蛋白質會導致體質變酸, 會跟大腦入眠所需要偏鹼性的體質相牴觸.

所以這三個法則可以很容易的搭配在一起使用.

大家可以試試看~ 來一起變健康吧~

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