放下，是窺探宇宙實相的大門
早在吸引力法則還未盛行之前，當時仍就讀醫學院的我，就已經窺見它的神奇之處了。
在多倫多唸書時，因為人生地不熟，多半待在宿舍裡。幸好當時的好友Tim很照顧我，大部分的休閒時光都靠他載著我到處遊山玩水。有一天我的電腦壞了，學生時期又沒什麼錢，不禁懊惱著自己交友不夠廣闊，心想：「如果有認識的人在賣電腦該有多好，這樣我就可以用比較便宜的價錢買到電腦了。」不久之後，Tim就跟我說，他找到一份賣電腦的業務工作了。於是我得以用非常優惠的員工價買到心目中頂級裝備的電腦。
由於Tim忙於工作，於是接下來的兩個月，我只能宅在宿舍裡，這下子我又悶了。心裡又默默浮現一個念頭：「如果Tim可以來帶我出去玩，那該有多好！」沒想到，幾天後，Tim又跑來跟我說，他不幹了。於是我們又開始到處吃吃喝喝。
這只是一個開始，後來包括房子、車子、工作，都可以運用吸引力法則得以實現。這些大小案例在我生命中真的不勝枚舉。
然而，我發現在這樣的運用過程中，總是會有漏洞。有了這個東西，就會再想要其他的；或是獲得了一個賺錢的機會，原有的其他收入卻會出問題。我驚覺，運用了所謂的吸引力法則，我並沒有比較快樂，甚至為我的生命帶來了莫大的痛苦。幸虧醫學院的求學過程，將我培養成一個追求實務、技術與成效的人，於是我開始一頭栽進身心靈的領域，希望藉此尋找出有效果的方法與答案。
我不斷地學習，從命理、占卜、心理學，到催眠、NLP（Neuro-Linguistic Programming的縮寫，中文譯為「神經語言程式學」），也涉及傳統宗教與新時代（New Age）思想等等。在學習的過程，我發現「情緒」在身心靈中扮演著非常重要的角色，於是有了《情緒排毒治百病》這本書。
但是當我以為釋放負面情緒就是答案，我的成長之旅得以喘息之時，沒想到生命又出現了更艱難的挑戰。這過程曾經讓我憤怒得想要殺掉某些人，也曾經絕望到想結束自己的生命。這也促使我繼續踏上這身心靈成長之路。
我接觸到不同派別的放下技巧，透過整合以及不斷的使用與練習，終於有機會窺探到這宇宙真理的樣貌。最終，我發現，不管用什麼技巧得到了什麼，我真正想要的東西一直是很簡單的：一個快樂以及平順天然的人生。
我想，這對每個人來說一樣都很重要。並非人人都知道自己真正想要的是什麼，但生命中卻同樣會遇到不順心，甚至絕望的事。這些事就像一頭兇猛無比的野獸，無情地朝你撲弒而來，讓你感到恐懼、害怕。但這些其實都是引導每個人通往喜悅之路的必要條件，沒有一個不是「愛」的化身，前提是：你必須知道如何運用適當的技巧來面對它們。
我將會在本書之中提到，每個人在身心靈成長的不同階段所分別需要的不同技巧。身心靈之旅可以分為三個階段，「放下技巧」是我認為唯一能夠貫穿三個階段的方法。
我一向不喜歡閱讀一些透過故事教導人放下的文章。因為我很清楚，當一個人心情不好的時候，很多道理其實都是聽不進去的。老實說，別人的故事干卿何事！我是一個務實的人，「給我方法，其餘免談！」是我每每看完故事之後會說的話。
本書與其他書不同之處在於，它提供了明確而且有效的放下技巧，而不是紙上談兵。而放下技巧是：當你掌握好了以後，就是一個運用起來簡單又快速，不需要透過大腦的方法。放下，是一個本能。
療癒者在治療別人之前，必須先治療自己。我也曾經迷失在自己的痛苦之中，也曾經歷過許多陷阱、錯誤、死巷；以往我經常感覺到無力、無助、無依無靠，但最終我找到了超越的方法。這條路我已經走過來了，也將它們寫於書中與讀者分享。書裡所提的技巧可以幫助在身心靈旅途上的你少走許多冤枉路，學會了放下技巧，你隨時隨地都可以幫助自己。你會發現，這是你這一生最值得的投資。
我開設了相關的課程，將透過我個人的經驗來幫助大家更有效掌握放下技巧，歡迎大家透過我的Facebook及部落格報名，也歡迎大家在網路上討論並分享心得，讓每一個人都可以擁有平順天然的人生。
在此我要感謝商周出版社的藍萍，讓本書有機會面世。也感謝所有教導我、幫助過我的老師們。感謝在文字上給予我幫助的貓眼娜娜、歐文、凱雯、Hugo以及建真。最後，也感謝買了本書的你，感謝你的選擇，也請相信自己的選擇。
引言
每個人的生命中都會有一個清單，包含所有你想改變的、想擁有的、希望能創造出來的事情。
今天你拿著這本書，可能是因為在嘗試改變之中，遭遇了下列的三種狀況：
一、你嘗試了種種方法，花了很多精力、時間與金錢，但是任何改變都沒有發生。
二、你嘗試了種種方法，花了很多精力、時間與金錢，有些事的狀況變好了，但是效果並沒有持續，又或者有一個情況好轉了，就會有另一個情況開始變得更糟糕了。
三、可能你真的得到了某些成果，卻驚覺這些與你原本的期待不一樣，它並沒有改變你的人生，你也沒有因為得到成果而變得更快樂。
你會遭遇到上述這些狀況的原因是：在種種方法中，最重要的關鍵步驟一直鮮為人知；如何辨別關鍵者，更是少之又少。即便知道問題所在，也無法正確實行方法的效能，因為大家一直以為「是」的東西，不一定是真的。我會在本書詳細解說，只要掌握正確的方法，那麼上述問題通通能迎刃而解。
當然，你不需要相信我，完全不需要馬上相信我。自己親身體悟比什麼都重要。
現在，請跟隨我，做以下的簡單練習：
首先，讓任何一件令你不愉快的事情在心頭浮現，去感受它所帶給你的感覺、心情或情緒。接下來心中默唸：
「我可以把這個感覺放下、釋放掉嗎？」
這時，請誠實回答自己，什麼樣的答案都可以。
然後，默唸：
「我要把這個感覺放下、釋放掉嗎？」
同樣，請誠實回答自己。
最後，再默唸：
「我什麼時候要把這個感覺放下、釋放掉呢？」
誠實回答自己之後，再回想這件不愉快的事所帶給你的感覺、心情或情緒。細細感受之後，和先前做比較，看看是不是讓你輕鬆許多了呢？
沒錯，這就是釋放、放下的力量。
請不要小看放下的力量，只要藉由這三個簡單的問句，就可以解決你人生的所有問題。
當然，這三個問句只是基礎中的基礎。隨著書裡的內容，我會告訴你如何把這三個問句發揮到淋漓盡致，無所不能。
接下來的旅程，你將會彷彿身處愛麗絲夢遊仙境，所見是奇幻的，體驗卻是無比真實的。
請接受我誠摯的邀請，跟隨著我走。我會讓你知道通往仙境的兔子洞究竟有多深。請記住，我將引領你看見的，只是真相，不多也不少。
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