我在幫很多客人做情緒平衡處理的時候, 都會習慣的請客人想一些快樂的情緒來做輔助.

這個步驟會幫助讓人比較快速的進入療癒的狀態. 但是問題來了....

很多人跟我說, 他們的生命中想不起來有什麼快樂的情緒!

其實, 有很多的人都是那樣子...

在我們成長的過程中, 到現在出社會在為了生活打拼, 我們都被迫著去接受並對現實的殘酷低頭, 最後自己的夢想沒有了, 變成了自己最不想變成的人...

而每當我們去煩惱這些生活中的種種問題時, 吸引力法則又會帶來更多相同的問題, 讓我們疲於奔命地退抗壓力...

壓力把我們壓的好緊, 尤其是最近隨著金融風暴所引發的連鎖雪特反應, 真的是讓大家不知道人生該怎麼走下去才好...

這也難怪我的客人們想不出人生裡有什麼快樂的情緒.


所以在這邊我想給大家一個建議. 其實這個方法很簡單, 也不用花什麼錢~

首先去買一本精美的筆記本或日記本~ 要記得是讓自己看了就很喜歡會開心的喔~

然後開始把讓你感覺到快樂開心的事情一個個寫進來. (如果現在想不起來沒關係, 慢慢來~)

讓你快樂的東西有很多, 像是男女朋友, 老公老婆, 情人彼此講過很甜蜜很窩心的話語, 對方幫你做過最感動最浪漫的事~

又或者是第一次抱著自己剛出生的嬰兒, 第一次養寵物, 等等的這些開心的互動, 通通都把它寫進去!

如果真的沒有的話, 看到了一些笑話覺得很扯好好笑的, 也可以把它寫進去. 像是周星馳電影裡面的對話都是可以的~

裡面也可以放一些美麗風景的照片, 或是自己跟家人或朋友出遊開心時的照片~

甚至是自己喜歡的音樂(或歌詞)都可以以CD的方式放到筆記本裡.

最後也可以放一些讓你覺得有幫助的話語, 像是聖經或佛經裡面的詞句, 都可以~

慢慢的把自己快樂的事情一個一個記錄收藏起來, 這就是屬於你獨一無二的快樂筆記本!

 

之後只要是心情覺得比較低落的時候, 就可以把筆記本拿出來翻一翻, 音樂拿出來聽一聽, 看一看照片, 讓自己融入在快樂的記憶與情緒之中.

這就是一個比較具體可以迅速轉化負面情緒的做法.

大家可以做做看喔~ 幫助一定會很大~

 

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