痞客好康活動來嚕~ 自然男女如是說 樂活祕訣大分享
活動時間 ： 2007/7/19 ~ 2007/8/19
得獎公佈： 2007/8/20
活動內容： 召集崇尚自然、健康保養方式維持美麗（魅力）的你/妳，共同來推行自然健康的生活方式，除了讓自己更加自信，也能寵愛自己。只要迴響有關「自然男女如是說 樂活秘訣大分享」活動文章的方式，分享你/妳的自然生活小秘訣，就有機會獲得免費量子儀樂活保養與三天兩夜免費出國旅遊唷！
活動辦法：請網友迴響有關「自然男女如是說 樂活秘訣大分享」活動的討論，字數在100-200字之內。
1.美麗告白-女人的秘密提供給予女人的美麗健康小秘訣，分享於生活中的自然保養方法，如飲食、養生、情緒、 壓力紓解等各方面如何讓自己越來越美麗。
2.魅力分享-男人的心事提供給予男人的魅力小秘訣，分享於生活中的自然生活小秘訣，如飲食、養生、情緒、抗壓等各方面如何讓自己越來越具魅力
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(市價10900元)
2.量子儀免費樂活保養，共10名。(市價6000元)
使用量子儀能量傳導，可以檢測身體健康，平衡情緒指數，放鬆舒緩肢體，振奮精神...等等多項功能。國際巨星布蘭妮母親的最愛，台灣知名藝人邰智源舒緩工作壓力的首選。一次保養市價6000元。在活動期間，只要在這裡跟大家分享王博士文章讀後心得，就有機會免費獲得，讓您跟名流們有同等級的養生待遇。歡迎大家踴躍發言。
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郵寄領取：得獎名單將公佈於本活動網頁，並於得獎者公佈之公佈領獎日統一寄出，將會依照您申請PIXNET時所填寫的個人資料為主，會員資料不正確者恕不另外通知、補寄。
注意事項：
1.活動結束當天以電腦隨機抽出得獎者，主辦單位將會透過您於Pixnet所留下的聯絡方式做聯繫及獎品寄送，請更新您的資料 避免影響您的權益。
2.主辦單位保有隨時修改本活動內容之權益。
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4.本活動注意事項載明於活動網頁中，參加者於參加本活動同時，即接受本活動各項規範。如有任何違反之情事者，主辦單位得取消其參賽資格及得獎資格，並對於任何破壞本活動支型為保留相關權利。
5.參加者保證所有填寫或提出之資料均為真實且正確，且未冒用或盜用任何第三人之資料或智慧財產權。如有不實或不正確之情事，將被取消參加資格；如為得獎者，則取消得獎資格。如因此致主辦單位無法通知其得獎訊息時，主辦單位不負任何責任，且如有致損害於主辦單位或其他任何第三人，參加者應負一切民刑事責任。
6.如有任何因電腦、網路、電話、技術或不可歸責於主辦單位之事由，而使寄予得獎人之獎品有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況，主辦單位不負任何法律責任，參加者亦不得因此異議。
7.本活動因故無法進行時，主辦單位有權決定取消、終止、修改或暫停本活動。
8.本活動獎項之寄送地址僅限台、澎、金、馬地區，獎品將以一般掛號郵件寄出。
9.本活動之獎品不得轉換、轉讓或折換現金。
10.萬一本活動參加者不及贈品數量，主辦單位保留隨時修改獎品數量之權力。
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得獎公佈： 2007/8/20
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撥恩技巧基礎班即將開課囉～
好像很有趣..
什麼叫做
什麼叫做"倆人同行ㄧ人免費旅遊券"??? ^^讓自己美麗和健康
1) 維持理想體重 -- 我從小就愛減肥 吃了很多藥和瘦身產品 最後不但身體壞了 連精神都變得不太好 用最自然的方法瘦身才是最正確的2) 要注意體溫的調節 -- 身體在太低溫或太高溫的狀態下 都不健康而且會讓身體的機能負荷增加
3) 攝取足夠的水份 -- 多喝水有益健康 對皮膚也很好 即使在冬天排汗減少也不能讓水份攝取不足
4) 適度的運動 -- 之前在節目聽醫生提出 女人在 28 歲之後肌肉會慢慢萎縮 所以每天必須做運動半個小時(跑跑跳跳的那種) 舒緩操10分鐘 還有舉啞鈴5分鐘 都可以讓身體維持在最佳狀態
5) 保持良好的心情和作息 -- 壓力和不正常作息也會帶來肥胖 情緒常常起伏不定也會讓身體負荷不來
6) 戒菸 -- 菸有太多化學物質 尼古丁 焦油 等等 抽煙更是百害而無一益
7) 限制膽固醇 -- 膽固醇過高的食物 一點都不理想
8) 控制熱量 -- 熱量太高不太好 飲食還是要定食定量 還有暴飲暴食跟吃零食 都是壞習慣
9) 低油脂 -- 吃的太油都不是很健康
10) 低糖低鹽 -- 降低使用調味料 糖份西點高熱量的東西宜少吃 鹽攝取過多也會使水份滯留在體內 一點也不美 >.<
11) 高纖維 -- 對腸胃好而且可以預防很多疾病
12) 限制飲酒量 -- 控制不佳的人還是少喝一點
想要美麗健康就這樣做吧 ~ ^^
好像很好玩~~
希望抽到我,正想跟男友一同出國玩^^抓住健康就是美麗
抓住健康就是美麗當身體不健康實在美麗也沒用,保持樂觀的心境,少吃多運動,相信每個人都可以活的自在健康.
早上起床先喝一大杯水 , 再喝一大杯果醋加水,把體質調到鹼性
平常上班時喝乳酸菌加水
無時無刻都要喝水
天氣熱時可以解渴,天氣冷時可以保溼
晚上不吃宵夜 , 但會喝豆漿~~
麗質天生
年關將近，很多人想讓臉上美麗一下，也有人急著結婚之前要變得美美的，但老實講，沒有什麼不可思議的魔法，可以一下子把麻雀變鳳凰，想徹底變漂亮，需要時間來達成。就像一件藝術品，如果急就章，成品就會不夠完美。所以要有時間，才不會有缺憾。●除痣：除痣的方式有很多，舉凡雷射、電燒切除、開刀切除或化學藥劑點除等，都需要時間使傷口癒合，大約七到十天傷口癒合後，又需要二到三週時間，等顏色恢復正常，甚至須配合擦淡化色素的藥，或搭配療程來促進淡化的速度。
●除斑：除斑的方法又分成雷射、脈衝光、美白導入，及外用淡斑藥，雷射效果最快而徹底，大約一週傷口可癒合，但是怕反黑或色素沉澱，最好搭配擦淡化色素的藥，或美白療程來加速淡化；脈衝光效果比雷射慢，但較溫和，反黑或色素沉澱的反應較少，可是需要五至六次療程，大約四到五個月的時間才能完全達到效果；美白導入是最沒副作用且隨時可進行的方法，但是因為收效速度慢，現在大多與前述兩者配合；至於外用淡斑藥，則是只對淺斑有效。
●除皺：包括電波拉皮、光波拉皮、肉毒桿菌、玻尿酸，電波拉皮及光波拉皮乃是針對鬆垮皮膚，大約一、二個月才會慢慢顯現效果；肉毒桿菌注射是針對動態紋，如皺眉紋、抬頭紋、魚尾紋、國字臉及皺鼻紋，玻尿酸注射乃是針對靜態紋如法令紋、墊高鼻子、填補凹洞，兩者打完約一週可顯現效果，可持續四到六個月。
●除毛：分成雷射除毛及脈衝光除毛，雖然雷射及脈衝光除毛是永久的，可是需要好幾次的治療才會有效，最主要的是因為毛髮有生長的週期，不管用什麼方法除毛，都只能除去目前是生長期的毛髮。至少要治療三次以上，才能有最佳除毛效果，所以也至少需要半年，若想在夏季清涼亮相，就要及早安排。
熬夜到三點，明天依舊美麗
熬夜到三點，明天依舊美麗文／王安清 攝影／王安清
年過25歲的上班族，隨著工作時數不斷增加，黑眼圈、小細紋…等破壞美麗臉龐的症狀漸漸出現。粉領族不禁放聲大叫：「熬夜工作的代價真大！」難道沒有解決辦法嗎？《Cheers》雜誌為粉領族採訪了專業美容師與藥師，告訴你如何從內服與外用等兩方面著手，讓你今天熬夜到三點，明天依舊美麗。
Part1主講：
林秋碧（藥師、康是美行銷部商品經理）
站在藥學與醫學立場，絕對不鼓勵熬夜習慣，工作人最好儘量在午夜12點前上床睡覺，讓睡眠有充足的好品質，氣色自然就會好。
而且午夜12點前上床睡覺，人體才能符合大自然循環，工作人如果長時間熬夜工作，逆著大自然生活，身體循環與週期會跟著大亂。因此，工作能明天早起來做，就明天早起來做，不要經常靠熬夜來完成工作。
工作人如果逼不得已要熬夜工作，就要懂得保養身體。首先熬夜時要多食用三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的食物，儘量避免刺激性食物。因為熬夜會使人的腸胃循環變得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的氣色自然就會看起來很好。
此外，熬夜工作通常會使人在隔天出現黑眼圈、倦容等症狀，建議平時多吃含有以下3種營養素的食物：
1.維他命B群：多攝取含有膽素、肌醇的維他命B群食物，例如蜆仔，能夠幫助保護腦細胞，增加膽固醇代謝，人會比較清醒，體力也會比較好。
2.維他命C：如果怕會有黑眼圈，就要多服用維他命C。
3.綠茶素：多喝低咖啡因的綠茶對身體有很多好處，綠茶含有兒茶素，能幫助體脂肪代謝，對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
不過提醒工作人在熬夜過程中，要攝取不含刺激性的飲料或食物，睡前30分鐘到1小時也不要攝取太多水份，要多上廁所，否則水份屯積在體內，隔天可能會水腫，例如產生眼袋。
Part2主講：
田雅鄢（美容師、康是美行銷部商品經理）
人熬夜工作除了要加強身體保養，維持體力外，粉領族還是最在意她的臉蛋氣色看起來如何，該如何做才能在今天熬夜到三點後，明天依舊美麗呢？
不管是不是熬夜工作，肌膚保養的4項基本步驟都是清潔、保溼、滋潤與防曬，當中以清潔最重要。因此，建議愛美的粉領族要定期去角質，肌膚每28天循環一次，這時真皮會往表皮推出來，產生角質代謝，如果定期做好去角質動作，角質代謝好，肌膚就不容易有黯沉或老化等現象。
去角質主要為了讓肌膚有正常代謝。粉領族接著要做保溼與滋潤動作，建議粉領族養成敷面膜習慣，而且一周要針對下面兩個部份交叉敷面膜：
1.加強毛孔清潔：建議使用水洗式面膜，水洗式面膜具有毛孔深度清潔與緊緻作用，敷在臉上20到30分鐘後，就可以洗掉或擦掉。
2.加強保溼與滋潤：建議使用剝除式面膜，剝除式面膜主要具有保溼與美白作用，它也是懶人保養法，你只要敷上面膜10到20分鐘再拿下來就可以。
敷面膜可以有效、快速幫助肌膚恢復好氣色，建議粉領族如果時間允許，在熬夜工作當天睡覺前，多花個10到20分鐘敷面膜。
熬夜工作過後，由於身體沒有得到充份休息，代謝自然會變差，肌膚隔天很容易產生黯沉、小細紋、黑眼圈等破壞美麗臉龐的症狀，建議粉領族出門前做下面3項動作，讓你也能美麗出門：
1.身體運動：早上起來，先做一個伸展動作，把肢體的手跟腳伸到最極至，把筋骨拉開，喚醒肌膚所有細胞，同時活絡肌膚細胞，氣色自然好。
2.敷面膜：出門前敷面膜，不僅可以保溼、滋潤，也讓粉領族比較好上妝，讓你能美麗出門。
3.上妝：在基本肌膚保養後，先擦一些簡單修飾的粉底，把黑眼圈、青春痘等缺點先蓋掉，再整臉上粧。
上妝過程要用按壓或拍打方式，不要用推的，用按壓或拍打方式，不僅妝會比較浮貼，也不會把前一天熬夜工作造成的小細紋推出來。
彩妝顏色選擇也很重要，年初冬季比較流行紅色與金色系，到了春夏季，主流將是青綠色系，再加上白色做點綴，不過粉領族不要一味跟著流行走，要針對自己的膚質狀況做選擇。
例如前一天熬夜工作的粉領族，建議選擇亮一點的彩妝顏色，如在T字部位做打白動作，然後在眉骨上一些白色或銀色亮粉，這樣子容易讓你看起來容光煥發。
你還在熬夜工作嗎？你累了嗎？只要按照專業美容師與藥師提供的身體與肌膚保養步驟，相信你也能夠今天熬夜到三點，明天依舊美麗。
懶女人變美麗最不費力的方法
泡湯，是懶女人變美麗最不費力的方法，據說也是許多美麗名女人維持身材的妙方，近幾年HOME SPA與泡湯流行，不僅SPA商品專賣店、保養品專櫃，甚至連藥妝店、便利商店引進許多不同功效的入浴劑，嘉惠想變瘦又懶得運動的美人兒，藉由泡澡促進新陳代謝、燃燒脂肪、流汗達到和運動相同的功效，進而泡出自信好身材。植物草本 泡湯瘦身美人必備
除了開架通路上調和了精油的入浴劑，芳香療法的時興，讓單方精油已成為泡湯美人必備品項，德國Oshadhi、PRIMAVERA LIFE、英國Base formula、法國SANOFLORE、L'OCCITANE歐舒丹、澳洲JU-RLIQUE茱莉蔻兒、PERFECT POTION優方，永遠都是美麗討論區裡面熱騰騰的討論對象。
喜愛動手DIY的美人兒更是不願意錯過精油的調配方式，在泡湯瘦身使用的不再單單局限於玫瑰、薰衣草、迷迭香等大眾熟知的種類，杜松、小茴香、洋甘菊、甚至是檜木，直接用來取代天然木桶散發天然香氛，取代檜木的優點。加入精油來暖和身體，也成為秋冬身體保養品重點。
精油受到重視，使得植物草本配方的沐浴產品普遍受到歡迎；去年12月在日本上市的「Spirit of AYURA凝神香氛沐浴系列」，以五感與東方生藥與植物為主成分，締造大地生命氣息的薈萃香調，在化妝品銷售指標的日本東京新宿伊勢丹百貨蟬連數周香水銷售冠軍。自今年4月登陸台灣後，「Spirit of AYURA凝神香氛沐浴系列」也頻頻出現銷售盛況凝神香浴乳，是周年慶時AYURA迷的搶購重點。
在瘦身前必備的鬆弛身心，混合薰衣草、茶樹、天竺葵精油，歐舒丹也以紓緩、滋養肌膚的身體鬆弛噴霧、可幫助入睡的枕巾噴霧、能紓壓解疲的泡澡精油，成為香氛美人兒的最愛。
天然有機 死海鹽泥 最in發燒品
天然有機當道，不僅僅出現多家品牌，國外知名保養品原料供應商，如SANOFLORE也在去年進入國內市場，引進原先供應給各大保養品牌原料的精油，其中青春玉女泡泡精油更是SANOFLORE引以為傲的明星商品。
和傳統泡泡澡不同，青春玉女泡泡精油不僅沒有泡泡，還含有機馬郁蘭、苦橙葉、甜橙、薰衣草，又搭配了羅馬洋甘菊、百里香、雪松等等可以舒緩心情、排出身體不需要廢物的草本元素。
泡澡瘦身怎麼可以缺少粗鹽！不同以往用來軟化水質，親近洗澡後的肌膚，現在的泡澡用的鹽加入更深層次的肌膚保養，死海海鹽是今年最新的熱門話題，比一般海水高出34倍的鎂、47倍的鈣、1／3的鈉的死海海鹽，在品木宣言、Minerals品牌裡都看得到蹤影，新進駐新光三越信義A4的Minerals更是全系列都是死海泥、鹽的身體保養品。
魅力分享-男人的心事
飲食養生:我崇尚簡單的食物,儘量少油,避免吃炸的東西,因為東西炸過容易變質,還要多吃蔬菜水果,還有最重要的是要少量多餐,一次吃的太多的話,對身體反而是負擔哦!
情緒抗壓:
當心情不好的時候,立刻找別的事做,不要鑽牛角尖,例如聽輕快的音樂或是運動等等
不要偏食喔~才會健康~
不要偏食喔~才會健康~常常保持開心ㄉ笑容~健康才會來~
常常保持開心ㄉ笑容~健康才會來~ㄔ有機健康食品~才會健康喔~
ㄔ有機健康食品~才會健康喔~維持自己的魅力
每天作息正常 固定時間起床睡覺並且每天喝開水2000c.c 幫助體內排毒
一個禮拜至少運動三次 每次30分鐘
避免吃油炸 燒烤的食物
晚上八點過後不再進食
這大概就是我個人的一些生活tips～分享給大家
保持一個愉快的心情~~
保持一個愉快的心情~~自然就美麗!!
樂活
常保愉快心情及多喝水唷！豐胸必攻食物
含膠質的食物︰1. 食物︰
豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、筋蹄類、海參
2.功效︰
這類食物所含膠質都很豐富，具有很好的豐胸效果，而且肉類除了蛋白質外，也含有脂肪，而適量的脂肪更是胸部發育不可或缺的。此外，肉類也是蛋白質的主要來源之一，而蛋白質亦可促進荷爾蒙發育，幫助咪咪發育。
堅果類︰
1. 食物︰
黃豆、紅豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、蓮子、豌豆、葵瓜子
2. 功效︰
含有豐富的蛋白質、卵磷脂和脂質，都是良好的豐胸食物。芝麻要弄碎了再吃，才能有利於身體消化吸收；此外，由於種子植物的衣膜都有促進發育的作用，所以最好要連皮衣一起吃。
蔬菜類︰
1. 食物︰
山藥、地瓜葉、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、甘藍菜、所有的萵苣類、玉米、甘薯、番茄、茄子
2. 功效︰
葉菜類食物中，以萵苣最具有豐胸效果喔！山藥則含有豐富植物性荷爾蒙，也可以幫助咪咪長大喔！
水果類︰
1. 食物︰
木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果、櫻桃、李子、橄欖
2.功效︰
木瓜是很好的豐胸聖品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，若加肉類一起煮，將可幫助蛋白質消化，促進乳腺發育
乳製品類:
1. 食物︰
牛奶、豆漿、優酪乳
2.功效︰
牛奶等奶製品是富含蛋白質和脂質的食物，而豆類富含豐富的植物性荷爾蒙與蛋白質，也是豐胸不可或缺的營養素。
保養美白方法
每週定期去角質 去除老舊角質也可以讓皮膚變白喔 不然光做美白步驟 卻沒去角質 美白成分也無法吸收喔接下來選擇具有防曬和美白成分的保養品 (基本的乳液.化妝水 都要有spf防曬和美白成分)
定期膚美白面膜
出門防曬工作不可少 一定要上隔離霜 選擇適合的spf pa係數 這樣不只防曬 也隔離外面的髒空氣
除了臉部之外 身體也要做防曬喔 必備的長薄黑外套 是可以隔離紫外線的(雖然說黑色容易吸熱 可是是不容易吸收紫外線 反而白色不吸熱 可是沒辦法隔離紫外線喔)
如果沒穿外套的話 記得身體手腳 都要擦上防曬乳
另外有防曬抗uv的遮洋傘 墨鏡也是必備的
記得忙碌了一天 回到家 身體和臉部也要卸妝 把防曬乳卸乾淨不可馬乎喔
最重要的 除了外部保養外 吃的東西也要注意 少吃胡蘿蔔.九層塔等食物 多喝牛奶 保證讓皮膚更白皙囉
讓我們一起做個白皙美人吧~
為以後留老本
女人年過30，身體狀況開始像溜滑梯一樣往下滑，病痛接二連三，藥也是吃個不停，像我本身以前從來就沒有婦科上的問題，現在看婦科就已經是常態了。因為吃藥都吃怕了，所以平時吃的方面就會比較忌口，例如：
1、不吃冰的，如果喝飲料，就放到涼，或者去冰；
2、每天會喝足2000cc的水份，不過不會一分喝光，而要分次喝，這樣才健康；
3、不晚睡、不熬夜；學生時代，多晚睡都沒問題，現在呢，只要一晚睡，身體就會抗議，隔天再怎麼補眠都不夠；
4、不吃油炸的食物，因為這會對腸胃造成負擔；
5、再來就是保持身心愉快(不過，這也是努力中，因為家裡小孩太多了，生氣是跑不了的啦)
以上就是我的生活密招，參考看看囉～
要活就要動
雖說以前都沒有特別注意但是畢竟年紀不比以前了...
感覺以前隨便吃都不怎麼會胖
現在卻因為久坐辦公室而都堆在肚子上
唯一能做的就是多動
包括肩頸運動啦~
仰臥起坐啦~
重點還要控制食量
中午吃飽就睡午覺
所以如果吃太油
就會又開始堆在身上...
最好可以自己燙個青菜
自己煮比較清淡
對身體也比較好嘛~
自然就魅力
愉悅的心，是美好一切的開始美好的開始，自然產生美好行為
美好行為的產生，造就一個有信心的人
一個有信心的人，不自覺的就會產生無限魅力。
時時保持愉快的心情，讓愉快的心情渲染這世界，這樣不久，世界將會有無限的魅力。每個人也都會是有魅力的!
愉快就魅力
愉悅的心，是美好一切的開始美好的開始，自然產生美好行為
美好行為的產生，造就一個有信心的人
一個有信心的人，不自覺的就會產生無限魅力。
時時保持愉快的心情，讓愉快的心情渲染這世界，這樣不久，世界將會有無限的魅力。每個人也都會是也魅力的!
美麗告白-女人的秘密
崇尚自然講究健康的我，平常都吃天然的蔬菜水果，生活坐息正常，不熬夜不喝酒不吸煙。自然的保養方法如下
1.蘋果切一半打成汁以後抹在臉上，能滋潤保養肌膚，讓肌膚更水嫩動人。
2.以蛋汁洗頭髮，除了環保之外，蛋汁的天然成份能保養頭髮，散發自然的潤擇。
3.喝薏仁湯與牛奶，有美白效果，不必再害怕變黑妹妹了
保養皮膚的8種方法
１.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，
一個月您的臉就會白嫩。
■ ２.
睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上２０分鐘，
每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
■ ３.
每天起床喝２杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
■ ４.
出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
■ ５.
先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
■ ６.
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
■ ７.
每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，
甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，
因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
■ ８.
晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；
多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
愛的溫柔與叮嚀 ~
生活是一種享受，而不是一種負擔。多愛自己一點，當你生活中第一次決定把自己放在優先位置時，你將發現，那有多棒！02.你的工作，可以豐富生命，也可以使生命遠離你。捫心自問，內心真正想要什麼？
03.學習聆聽對方想傳達些什麼。去看看你能幫什麼忙。凡是生命中有價值的東西，只有在贈予之後，才會加倍增值。
04.愈是不可愛的人，愈需要被愛，愈是吹毛求疪的人，愈要被關心與了解。記住這句話：『在忿怒的面孔背後，往往隱藏著一顆憂傷的心靈。』
自然就是美
早睡早起，喝足水份，多吃蔬果，勤運動就會水水啦！
不要偏食~才會健康~
媽咪說~不要偏食~才會健康~營養要均衡喔~常常開心~健康才會來~
常常開心~健康才會來~ㄔ有機健康食品~才會健康喔~
ㄔ有機健康食品~才會健康喔~自然男女活動迴響
自己是一個上班族的男性，提供分享一下~飲食方面：
早上盡量吃清淡及具營養性食物，如：燕麥粥、玉米片等，
因為中午跟晚上常跟同事吃較油膩的食物或應酬公關，
所以一定要控制每日熱量，
還有早上身體吸收營養較好，可建議吃顆综合維他命。
養身方面：
其實這還是得靠專業來養身，
自己兩個禮拜都會去給中醫生把脈，
了解自己身體狀況，控制生活及飲食作息，以調理好自己身體。
情緒及抗壓方面：
其實很簡單，一定要永遠保持自信。
運動方面：
如果真沒時間出外運動，其實上下班走樓梯不失為一個好方法。
小小分享，希望對大家有益。
不管男女都必要
我覺得男生和女生的魅力除了取自於本身的才藝和內心之外，外表的姿勢也是很重要人群中不管男女，我覺得100個人裡面就會有200人駝背，所以不駝背相當重要
不信的話你(妳)可以現看看自己照照鏡子，照完之後再去試試看我的建議試，不騙你(妳)，將會發現真的差很多
方法一:首先整個人貼緊牆壁，利用肩膀，屁股和小腿這三點緊靠牆壁
方法二:拿掃把或是竹竿之類的東西，用手臂和腰去夾著竹竿
以上兩個方法就每天只要花五分鐘的時間就好，相信一個月左右，你(妳)將會發現原來魅力也是取決姿勢
光波拉皮术与电波拉皮术对37岁的女人是否有效？
我的美容师推荐我做光波拉皮术，我想先上网上来了解一下这个技术，但我打开所有的美容网页，发现网页上的汉字都是繁体的，让我看起来特别的费劲，我提出建议，能不能在发表这些论术的时候，用一用简体的汉字啊！Comment Permissions: Allow commenting